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5 tips para cuidar tu corazón esta Navidad
21/12/2016

Navidad es sinónimo de reuniones con la familia, amigos, compañeros de empresa….y las correspondientes comilonas, el exceso de dulces y esa copita de más, que estas fechas conllevan. Incluso si practicas deporte de forma habitual, es posible que estos días, lo dejes en un segundo plano, y dediques todo tu  tiempo a disfrutar de tu gente y del ambiente festivo que nos rodea.  Y para conseguirlo y  evitar sobresaltos innecesarios, queremos hacer de Pepito Grillo, y darte algunos consejos que te ayuden a cuidarte estas navidades:

  • No te saltes ninguna comida.- come cada 3 o 4 horas para evitar la ansiedad e ingiere alimentos ricos en fibra y vitaminas (como verdura o fruta).
  • Responsabilidad con el alcohol. Beber agua entre la ingesta de alcohol te ayudará a recuperarte.
  • Evita fumar en exceso ya que el tabaco es una de las principales causas de accidente cardiovascular.
  • Intenta no romper tu rutina de ejercicio diario. Si no practicas ningún deporte, este un buen momento para comenzar, puedes empezar por salir a pasear.
  • Si esta época te genera estrés, dedica unas horas para la preparación de cuerpo y mente: La solución es darse un buen baño y masaje relajante antes del evento.

cuidar tu corazón esta Navidad


La enfermedad cardiovascular es la primera causa de fallecimiento y hospitalización en España y conocer su riesgo es el primer paso hacia la prevención. Por ello, os aconsejamos realizar una prueba de perfil cardiovascular para conocer el riesgo a padecer esta enfermedad y modificar sus hábitos de vida para evitarla.

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